豹八式，是拉伸法。你可知拉伸法为何物？”
季兴摇头。
“你可知何为武功？”
季兴再次摇头。
罗肆为沉吟片刻道：
“我明白了，十二师弟对习武一无所知，那我从头与你讲起。
你认真听，若不懂，待我讲完，一起问我。”
“武功分两种：
第一种是江湖卖艺的假玩意，招子要好看、精彩。
招式看着神气，但都是卖弄，毫无实战价值，最多糊弄糊弄不懂武功的人。
第二种，是杀人的功夫，也就是我们现在练的。
习武，讲究循序渐进。
你二到十一师兄，他们现在练的是桩功，为的是熬炼筋骨、蓄养气血。
在这之前，若是从没习过武，需要拉伸筋骨，为肌肉、经脉做准备。
这样在修行桩功时，才不会受伤。
很多武馆不会教拉伸法，直接硬练桩功，导致身体有暗伤，以至于扣关明劲境失败。
十二师弟，你要记得，习武之人，最忌受伤。”
罗肆为说的极慢，极有条理，尽可能让季兴明白。
他见季兴点头，继续道：
“那我演练，你来细看，我先以正常速度演练一次，随后做一次慢的，然后你跟着我再做一次。”
罗肆为说罢，就摆开架势，双腿微蹲，手成虎爪。
吸气时，一脚后蹬，同时抬头；呼气时，收回腿，弓背低头。
“这叫猛虎出洞。”
猛虎出洞起势后，他双手前推，身体低伏，似猛虎扑食。
“这是虎扑食，随后是豹形三连，要注意呼吸，你看好...”
“豹跃前扑...虎豹伏身...虎行单举...豹行疾步...”
罗肆为招式连贯，驾轻就熟，好似练了千万次。
七式之后，他双脚与肩同宽战力，双手叠放于小腹，闭目调息，缓缓吐出一口气：
“最后这一式，叫虎豹归元。
我开始慢慢演示，你要关注我何时呼气，何时吐气。”
【技艺：虎豹八式-未入门
经验：0/80
入门后可获得特性-
一，柔韧：身体柔韧性提升，肌肉、韧带、关节更结实，抗击打、摔打能力增强。
二，专注：提升专注力，身体位置感知力。】
季兴看到提示时，悬着的心终于落下：
“天道酬勤，对于习武有效！我猜对了！”
他专注的看着罗肆为再次演示，细心听着主意事项：
“你可以先练前