样的吗？”
“对！你引擎的强大毋庸置疑，
你需要练的是续航和效率，就得这么跑，
这是一个日积月累的过程，
跑着跑着你会发现，
同样的心率下，你的配速会比之前更快更稳定。”
【你的长跑理论知识提升】
大叔有些遗憾地接着道：
“你现在就是个全马新手，可惜我只能陪你练两天，
不过训练方案我做好了，
第一个基础阶段，大概需要坚持两个月。”
“两个月？”
方力溯想了想，“别人或许要这么久，但自己只需要8天，就能打好基础了。”
就这样，他耐着性子，压低速度，
跟着大叔一起在跑道上慢跑。
此时的大叔就像一座灯塔，指引着方力溯前进的方向。
跑着跑着，大叔忽然说道：“对了，明早不要吃早餐，
我教你另一种节省糖原，延长续航的训练方法。”
方力溯不解，
之前还和自己说要吃早餐，怎么今天又让自己不要吃了？