力溯的手臂微微上扬，恰到好处地卸掉鱼的冲劲。
大叔听得入神，不禁感叹：“你这也太专业了吧...
我钓了这么多年鱼，在你面前就像个新兵蛋子啊...”
“那你觉得是什么鱼？”大叔好奇道。
“我猜...是条赶早潮觅食的过路海鲈！”
方力溯看准时机，果断收线：“上岸吧小伙子！”
...
当鱼线被拉回，
大叔凑近一看，当即睁大眼睛：
“还真是海鲈啊！怎么也有个一斤四吧！”
方力溯应道：“海鲈是典型的伏击掠食者，
它们视觉敏锐，擅长在光线昏暗的黎明和黄昏，进行短时间高强度的捕食。”
说着，方力溯拿毛巾按住不断扭动的鱼身：
“小伙子起床气有点大啊！”
大叔感叹了好一会，赶忙拿出纸笔，
把方力溯说的内容记录下来。
“本来只想找个钓友搭伴，没想到你技术如此了得！
教教我吧小兄弟！”
方力溯把鱼放进鱼护，应道：“可以教你，但是我等会还得练长跑，
我想早点跑出撞墙期...”
“原来小兄弟在练长跑？
正好我年轻的时候参加过马拉松，可以分享一些经验给你。”
大叔想了想：“既然你肯陪我钓鱼，那我也好好陪你训练。”
...
两个小时后，
方力溯感觉早餐已经消化完了，
他收起鱼竿，起身说道：“时间差不多了大叔，该训练了。”
大叔看着自己还没启用的鱼护，心有不甘，
但刚刚方力溯也已经教了他很多干货，
这回轮到他来指导了。
站在跑道上，方力溯做起了热身：“先跑一趟30公里。”
早上方力溯已经吃下体质增益胶囊，他要尽快突破撞墙期。
岂料大叔否定道：“不，你先别着急冲30。”
刚刚钓鱼的时候，他已经掌握了方力溯的基本情况和瓶颈，
大叔也因此，制定出了一套专属方力溯的训练方案，
大叔认真地继续道：“你想扩容油箱，应该先练慢跑。”
“慢跑？”
“跟上，我慢慢和你说。”
说着大叔开始迈步，
方力溯跟了上去。
只跑了一小段，他当即感觉有些压抑：
“那个...大叔，你确定我们这不是在散步？”
“就是要保持这个配速，
大概在每公里4分45到5分15之间，能让人轻松到可以聊天为宜，
直接跑满两个半小时，跑多远是多远，
我们不在乎距离，而是时间，
目的是让你的心脏有充足的时间强化，并且提升你的有氧能力和脂肪供能效率。”
“这