”
燕四白欲言又止，
第一天开胯，竟然还能3个多小时完全不停歇的练...
疯了吧！
见方力溯斗志昂扬，燕四白说道：
“那就教你练‘倒卷青龙’！”
说着，燕四白把方力溯带到一个单杠前，
用牛皮绳把双脚捆住，倒吊在上面做卷腹。
卷腹也是方力溯擅长的，
虽然定格的时间会比平时久一点，
但方力溯强大的腹肌，做起这个轻轻松松。
燕四白一愣：“好小子，这么强的吗？”
说着，燕四白给方力溯的胸前挂了一个石锁：
“这石锁10斤，挂着它做十组，
记住，全程要保持石锁不能晃动。”
“明白了师父！”
交代完方力溯，燕四白继续回到自己的躺椅上。
刚打了会盹，
盹里全是热舞的小姐姐。
燕四白梦见自己左拥右抱，
一伸手，把桌子上的金门高粱碰掉了。
“哐当”一声，燕四白坐了起来。
他揉了揉眼睛，看了眼墙上的时钟：“凌晨1点多了？？？
靠北，这么晚了啊...
不行了，困死了，我要上去睡觉了。”
燕四白看了眼还在负重卷腹的方力溯：
“竟然还没走？”
燕四白摇摇头：“这人是不要命了么？”
说着，他把钥匙放在了椅子上，说道：：
“小子，你也差不多该回去了，走的时候帮我把门带上啊。
对了，伞在门的后面，
下次过来的时候记得还回来就行。”
燕四白一边打哈欠，一边朝着楼梯的方向走去，
方力溯跳了下来，拦住了他的去路：
“师父，这才几点你睡什么觉？”
燕四白一愣：“靠北真的是！马上就两点了，睡觉不是很正常吗！”
方力溯认真地问道：“72岁正是肝的年纪，你是怎么睡得着的？”
“哇靠...你说的这是人话吗？”
燕四白提高声调反驳道：“我都72高龄了，身体遭不住啊！！
又不像你才18！”
方力溯干劲十足，一本正经地应道：
“72岁就是活了四遍18岁的人，
加油啊师父，和我一起肝起来！！！”
燕四白愣在原地：“活祖宗，你还年轻，你这么拼命干嘛啊！”
方力溯拍了拍燕四白的肩膀：“等你到我这个年纪你就懂了。”
燕四白：“？”
方力溯拉住了燕四白：“倒卷青龙也完成了，下一项练什么？”
燕四白睁大眼睛：“还继续啊？？？你个疯子...”
...
随便交代了几项训练，燕四白就上楼睡觉了。
凌晨四点半刚过，敲门声随之响起：
“师父，千斤