马步的队伍又新增三员大将！哈哈哈哈……】
“所以我姐让我们每天扎马步，这是准备教我们习武吗？”厉放这时才恍然大悟地反应过来。
厉显，“我顿时感觉自己浑身充满了力量！”
厉焚野，“…………”
他不想习武，所以可以放过他吗？
可一想到那是丫头刚才暴揍自己的样子，厉焚野就没敢吱声了。
他身上还疼着呢！
“那个……姐姐，炉子已经生好了，我们现在正准备烧烤呢！扎马步的事情，能不能明天再说？”钱乐游打着商量的语气问道。
容昭宁很好说话地拂了拂手，“行，那你们明天再开始吧！”
季允顿时喜笑颜开，“好嘞！那我们现在就去烤肉给你吃。”
容昭宁同意了，“去吧去吧！”
“姐姐，那我呢？”江述白仰着脑袋问。
容昭宁，“你去给我扎马步。”
“好的姐姐，我这就去。”江述白对她的话言听计从。
他来到厉放的旁边，仔细研究了一下他们姿势后，也有样学样地蹲下了下去。
“姐姐，你看我这样可以吗？”江述白问。
容昭宁点了点头，“不错！动作很标准，不过扎马步前要先热身，否则容易大腿抽筋、韧带拉伤、甚至膝盖酸痛受伤。”
“姐姐，怎么热身呀？”江述白不太懂。
容昭宁朝他勾了勾手，“过来，姐姐教你。”
“来了，姐姐！”江述白立刻朝她跑了过去。
厉放看得直翻白眼，“整天