力溯的背影，
大叔骑车跟上，喃喃道：“怪物...”
...
十组间歇跑之后，方力溯气喘吁吁地撑着膝盖，
虽然增益减少了他训练时的痛苦，
但他的身体机能已经达到了极限。
即便他的＜呼吸韵律＞，能自动匹配最佳呼吸节奏，
可供氧能力不足，
让他肺部换气效率，跟不上肌肉对氧气的需求。
大叔递上水，说道：“你保持这么练下去的话，一定能在东马拿个名次，
但跑步是个循序渐进的事情，慢慢来。”
岂料方力溯却问道：
“好了，下一项练什么？”
“不是...你还练啊？？？”
大叔打量着方力溯，惊讶道：“一般人到现在已经累趴了好么...”
转而，大叔又认真地说道：
“短期内你就只需要训练这两项，
随着时间的积累，你那三道壁垒都会有所提升，
当然你感觉差不多的时候，就可以再次挑战35公里，
多练几次，就能找到突破的感觉了。”
方力溯点点头：“谢了大叔，我恢复一下继续慢跑，
我明天再来训练间歇跑。”
大叔惊讶道：“早上慢跑了两个半小时，
下午又进行了这么高强度的间歇跑，
就算是专业运动员...怎么也得休息个3天，
而且你还加练了两组，明天就想继续？”
“昂。”方力溯自信地点头。
大叔提醒道：“可你如果再跑下去，
容易损伤肌肉，影响了后续的训练啊。”
方力溯拍了拍他的肩膀：“放心大叔，明天我就满血满状态了。”
大叔不可置信，
正常人绝不可能有如此快的恢复速度...
来到附近的餐厅，二人补充碳水和蛋白质。
休息到下午五点，方力溯准备了一瓶运动饮料，再次踏上跑道。
大叔说道：“你这样跑下去，身体会吃不消的，
还是陪我钓鱼去吧？”
方力溯迈开步子，又回头招了招手：
“跟着我，等我跑不动了就陪你钓鱼。”
大叔轻轻皱眉，
为了再跟方力溯学习钓鱼技巧，还是跟了上去：
“小兄弟等等我...”
...
不知不觉，海面染成一片金黄，
夕阳下的两个人，一前一后地奔跑着。
起初大叔以为方力溯跑个5公里就会停下，
没想到过了渔湾灯塔，他仍然还没有要休息的意思。
...
此时天色早已经黑了，
大叔跟在方力溯后面，一阵焦灼：
“早上我跑了28公里，下午骑了10多公里，
刚刚又跟跑了将近10公里...
就算是专业运动员慢慢跑，单