不是简单地把半马乘以2，
会跑是第一步，更重要的是能量管理和体能分配，
否则你前面表现得再好，一进入‘撞墙期’，就是你崩盘的时候。”
“撞墙期？”
大叔应道：“撞墙期是长跑中因糖原耗尽、能量代谢跟不上而引发的极限状态，
通常在30公里左右出现。”
【你的长跑理论知识提升】
听完大叔进一步讲解，方力溯恍然大悟，
难怪之前在接近30公里的时候身体就出现异样，
之后越来越难受，直到彻底跑崩。
要是在比赛中，恐怕根本等不到被对手反超，自己就会退赛
“吱———！”方力溯渔轮再次发出声响。
大叔一惊：“又来？！
同一个钓点，为啥你一直上货，而我...这不科学！
小兄弟，快！教教我...”
方力溯淡定地收线，应道：“先把我的缺点讲完，我再教你。”
随后，大叔从运动生理学和能量代谢的角度，给方力溯讲解全马技巧，
虽然方力溯的生物还没复习，
但现在的他思路灵活，一点点地理解其中的原理。
期间方力溯的鱼接二连三地上钩，
而大叔的鱼竿却一动不动，
他怀疑着人生，继续说道：“你就像一辆性能卓越的跑车，前30公里可以全速推进，
但你的油箱就这么大，
30公里之后，油烧干了，你就‘撞墙’了，
你要做的，就是提升你的油箱容量！”
方力溯当即问道：“那我应该怎么做？”
大叔嘴角上扬：“你教我钓鱼技巧，我教你怎么突破自己~”
...
两个人钓了一天的鱼，各学对方之所长，
方力溯的鱼护越来越丰富，长跑的知识也越来越多。
“今天姜柠柠有事，如果不是大叔指点，自己还不知要摸索多久。”
这时，方力溯好奇地问道：“话说大叔，你的马拉松水平是怎么样的？”
“我现在步入中年，已经过了黄金年龄，
也就有些经验优势罢了，勉强有个业余组的头部水平吧。”
大叔看向方力溯，接着道：“我早上不知道你要跑多远，就一直匀速追着你，
今天我可以追上你，但你只要按我说的练个一两年，
肯定超过我了，甚至...超越年轻时的我。”
方力溯甚是感叹，大叔在这样的年纪还能保持如此水平，实在难得。
接下来就让他助自己拿下全马。
“好了大叔，今天就先到此为止。”
“啊？这就要走了啊？”大叔有些遗憾，搁这钓一天了，
装备是挺齐全的了，技巧也学了，
同伴