段锦，早已练到了炉火纯青的地步。
这套源自北宋的养生功法，看似简单，却能调理五脏六腑，疏通经络气血，最适合久坐批阅奏疏的人调理身体。
一套八段锦打完，他的额角渗出了一层细密的薄汗，浑身的气血都活络了起来，久坐带来的疲惫感，一扫而空。
他没有停下，稍作调息之后，双脚微分，腰胯一沉，再次起手，打起了华佗所创的五禽戏。
虎之威猛，鹿之舒展，熊之沉稳，猿之灵动，鸟之轻捷。
他的动作，时而如猛虎下山，刚劲有力，带著雷霆万钧之势。
时而如灵鹿奔跃，舒展轻盈，身姿矫健。
时而如黑熊卧岩，沉稳厚重，气沉丹田。
时而如猿猴攀枝，灵活敏捷，变幻莫测。
时而如仙鹤展翅，轻捷舒展，飘然若仙。
这套五禽戏，不仅能养生健体，还能磨练筋骨，提升身手。
毕竟，身为帝王，身处权力的漩涡中心，有一副好身体，有一身自保的本事，永远是最重要的。
历史上，多少帝王，因为身体屏弱，英年早逝，导致朝政动荡，江山易主。
远的不说，就说他之前的两代帝王，泰昌帝在位一个月就驾崩，万历帝晚年久病缠身，连朝都上不了，才给了党争做大的机会，让大明一步步走向了深渊。
他穿越过来，接手的就是这样一个烂摊子。
六年时间，他平党争，定辽东，灭后金，收蒙古，开海通商，革新吏治，打造水师，远征倭国，一步步把大明从悬崖边拉了回来。
可这一切，都需要一个健康的身体，足够长的时间，去完成，去巩固。
他要做的事情太多了。
他要开启工业革命，要完成资产阶级改革，要建立以大明为核心的全球贸易体系，要让华夏文明，站在世界之巅。这一切，都需要时间，需要他有足够长的寿命，去一步步实现。
一套五禽戏打完，朱由校收势站定，缓缓吐出一口浊气。
浑身的筋骨都被活动开了，每一个毛孔都仿佛张开了，说不出的畅快。
魏朝连忙捧著温热的帕子和茶水走了过来，伺候他擦了汗，喝了水，恭敬道：「陛下的拳法，真是越来越精湛了。
奴婢站在一旁看著，都觉得虎虎生风，气势逼人。」
朱由校笑了笑，接过茶杯，抿了一口，道：「不过是活动活动筋骨罢了。
身体是革命的本钱，没有一副好身体，怎么处理这天下的事？」
魏朝连忙附和道：「陛下说的是。
您龙