的生活变的充实，不需要男人的时候，你会发现一个人更有意思。”
宁冰清一知半解的点了点头。
两人商量第二天开始为太后研究食谱和健身方案。
第二天一大早，宁茜茜还担心宁冰清还没有从悲伤的情绪中缓和过来，可能会影响工作效率。但是见到宁冰清的时候，宁茜茜才发现是自己多虑了。
宁冰清的状态看起来很好，心情也很平和，只有一双眼睛有点肿，大概是昨晚哭的。或许哭过以后就发泄了。
“你说太后都半辈子没运动过了，走个路估计都没几步，做这种剧烈的运动，会不会猝死啊。”宁茜茜看着她原本记忆中的健身达人推荐的健身方案说。
“可能。太后去哪里不会走路的，所以还是别指望了，还打球，跑步，游泳，这些统统都没可能，还是划掉吧。”宁冰清就要拿笔划掉。
“哎，等等！这个还有用呢。你说太后用不了不一定别的女子用不了啊，砸咱们的茜安做的大了，可以给她们安利减肥的方法呀！”宁茜茜倒是打的好主意。
“那太后的方案怎么改？”
“那就只能是从瑜伽做起了。瑜伽以后就是太极，然后再有氧操广场舞！这可都是减肥的好法子。”宁茜茜偷笑，我可是把咱们中国的广场舞都带到古代来了，你说以后古代的大妈能不能像现代一样引领舞林呢！
“你这说的都是什么呀。闻所未闻。”宁冰清一脸懵了。
“你不用管，到时候你这个皇后还是很有用的呢！”宁茜茜看着宁冰清笑着说。
过了两日，为太后指定的营养餐和健身时间表就出来了。排除了太后自己的时间以后，宁茜茜几乎把太后的空余时间都排满了。但是这样也好，免得她整日里闲的没事干来找我。
太后看后也是一脸懵，最后宁茜茜给她解释了半天，太后依然是一知半解。宁茜茜也懒得浪费口舌了，直接帮她做示范。
在寝宫里屏退了所有的太监和侍卫以后，只留下了亲信，然后在地上铺上两层厚厚的毯子。太后和宁茜茜两人以及太后身边的贴身宫女苏苏，都学着练习瑜伽。旁边还有一名乐女为他们奏乐。
“太后，这个呼吸要根据咱们的音乐来，来，深呼吸。”宁茜茜坐在地上有模有样为太后示范。
“这个做了有什么好处啊。”太后虽然嘴上再问，但是身体也跟着宁茜茜学起来了。
“首先是平复太后您的呼吸，然后让自己的心镇定下来，可以减少烦躁，保