行嘛，就看看最终到底鹿死谁手~
“卷腹我倒是知道。”
江诚摸了摸下巴说道：“就是你说的健腹轮和山羊挺身，不太清楚。”
“这个简单，动作我教你~”
章娉琅笑了笑，手指从江诚的腹部轻轻划过，而后走到一侧的器械台前，拿出一个深色的健腹轮出来。
“江总，看好了噢~”辣妹将手中的健腹轮放在了瑜伽软垫上，双膝跪在了地上，微微抬首朝着江诚眨了眨眼睛。
“我要教你的是跪姿健腹轮~”
说着，只见她双手紧紧地握在了健腹轮两侧的握手上。
“首先~双膝跪地，双手握住健腹轮把手，背部挺直，腹部收紧~”
“然后慢慢向远处推动作健腹轮，直至顶点稍停后慢慢收回还原~”
一边说着，只见她边双手推着轮子缓缓向前。
直到雪濡彻底挤压到了瑜伽垫上，浑圆的臀部高高翘起。
看得江诚一阵暗自心惊。
直呼好球！
“如果您觉得这样太简单的话，我的建议是这样~”章娉琅说着，将健腹轮夹在了自己的脚上，然后双手撑地，抬头仰望着江诚说道。
“健腹轮支撑抬臀，难度系数更高，但是对于小腹处的肌肉锻炼更有好处~”
说着，只见她双手撑在地上，而后双腿缓缓发力，像夹子一样用力夹紧了健腹轮，蜂腰紧收，臀部高高耸起。
而后，继续保持着这个撑地抬臀的动作，朝着江诚眨了眨眼睛：“江总，学会了吗？”
“不错~”江诚点点头，眼神中充满了求索的渴望：“那么最后一个山羊挺身呢？”
“这个就需要借用器械罗马椅了~”
章娉琅站起身来，走到了一侧的罗马椅前，身子趴在了上面。
随后借用着椅子的斜度，整个人形成一个前倾低俯的v字形——臀部高高翘起的同时，上身缓缓的朝下压去。
站在正面的江诚，完全可以看到那如雪般蓬松轻柔的宏沟。
江诚一直怀疑，发明这些健身动作的人，在最开始的时候，脑子里面到底在想什么？
真的只是为了锻炼身体？