这个方子在她前世的最后几年在网上挺火的高蛋白减肥法，而且她就眼睁睁的看着她的一个远房表姐的体重噌噌噌的往下掉，而且后面如果维持的好的话，也不会反弹。
“你放心，我不骗你，等我回去整理下，明天给食谱。”李婉怡拍拍胸脯：“你就等着吧。”
看她如此自信，贾晋南不由得有了一丝期待，但又想想自己的顽固体质，怕给李婉怡太大的压力。
于是道：“行，那我试试，万一效果不好也没关系，反正你说可以吃肉，我也不会饿着。”
可能是心里有了希望，李婉怡觉得贾晋南今年的状态很好，大家的目光虽然对他有影响，但好像小了一点。
临走的时候，李婉怡想起王丹玉，对贾晋南道：“贾学长，我们班的王丹玉你知道吧，经常和我在一起的那个女生，她说下周想和我们一起来公园，可以吗？”
贾晋南稍微犹豫一下，点点头：“可以。”
一般他们两个在公园里会待两个小时左右，时间太久了也扛不住。
所以回公寓后时间还早。
王丹玉正在刷题，李婉怡破天荒的没有第一时间拿出练习册，而是找了张纸开始写着什么。
因为减肥这件事情不是她亲自经历的，所有她知道的东西有一些是表姐告诉她的，也有一些是她好奇后来又去网上搜的。
但时间有点久，她得好好想想。
一共有四个阶段，分别是速效期、缓效期、巩固期和稳定期。
速效期5天，基本上可以达到一天减一斤的速度，这个时期只能吃纯蛋白质。
牛肉、猪瘦肉、很多鱼类、虾类都可以吃，包括鸡鸭也能吃，不过要去皮。
缓效期差不多一周能减两斤，这个时期的长短是要根据体重来的，要一直维持在达到自己理想体重为止。
这个时候每周要吃两天纯蛋白质，然后5天蛋白质配蔬菜。
巩固期的天数是减掉的斤数的十倍，对贾晋南来说会很长，不过这个时期就可以适量吃一些水果、米饭，每周一天纯蛋白质。
第四个时期是要保持终身的，平时饮食不限，但每周要有一天是纯蛋白质。
每个阶段可吃的食