清晨的阳光透过厨房的窗户，在料理台上洒下一片暖黄。男主坐在餐桌旁，目不转睛地盯着手机屏幕，系统推送的新任务——制作海南鸡饭，让他的眼睛里闪烁着兴奋的光芒。林瑶哼着轻快的小曲，从客厅走进厨房，看到男主专注的样子，好奇地凑了过去。
“看什么呢，这么认真？”林瑶嘴角带着温柔的笑意，轻声问道。
男主抬起头，眼中满是期待：“瑶瑶，系统发布新任务了，这次是做海南鸡饭，这可是有着独特南洋风味的美食！”
林瑶眼睛瞬间亮了起来，拍手欢呼道：“哇，海南鸡饭！早就想尝尝自己做的了。快看看要准备些什么材料。”
一、食材准备
- 三黄鸡：1只（约1000克）。男主和林瑶来到市场，男主仔细挑选着三黄鸡，他指着一只毛色鲜亮、鸡冠红润的鸡说：“选三黄鸡要挑这种看起来精神、肉质紧实的，做出来的鸡肉才嫩滑多汁。”林瑶凑近瞧了瞧，轻轻摸了摸鸡的羽毛，感受它的新鲜度。
- 大米：300克。男主拿起一袋大米，对林瑶说：“选这种颗粒饱满、色泽晶莹的大米，煮出来的鸡饭会更香。”林瑶抓了一把大米，感受它的质感。
- 姜：1块（约20克）。男主拿起姜，对林瑶说：“姜是去腥增香的关键，选这种表皮光滑、没有腐烂的。”林瑶闻了闻姜，被那股辛辣的气味吸引。
- 葱：2根。男主将葱放入购物篮，说：“葱增添香味，选这种葱白部分多、没有干枯的。”林瑶挑选了两根新鲜的葱。
- 蒜：3 - 4瓣。男主把蒜摆好，对林瑶说：“蒜切末放入调料中，增加香味，选饱满、没有发芽的。”林瑶剥了几瓣蒜，感受着它辛辣的气息。
- 香菜：适量。男主拿起香菜，对林瑶说：“香菜用来装饰和增添香味，出锅前撒上一些，味道会更好。”林瑶闻了闻香菜清新的味道。
- 小米辣：2 - 3个。男主将小米辣放入购物篮，说：“小米辣增加辣味，根据自己的辣度接受程度选择用量。”林瑶轻轻捏了捏小米辣，感受它的硬度。
- 生抽：3汤匙。男主拿起生抽，对林瑶说：“生抽提鲜调味，选这种酿造的，味道更醇厚。”林瑶看了