第7章 灵海灵核(4/4)

全身，滋养脏腑、增强体质。

    2 经脉是能量的通道

    经脉是连接丹田与全身的通道。丹田中的能量通过经脉运行到全身各处，完成气血循环。

    3 小周天修炼

    过程：能量从下丹田出发，沿督脉上升至头顶，再沿任脉下降回丹田。

    作用：完成“炼精化气”，增强内气和体质。

    4 大周天修炼

    过程：能量从丹田出发，通过十二正经和奇经八脉运行全身。

    作用：完成“炼气化神”，提升精神境界和能量强度。