他的提级条件只能计算一次。在换足联合旋转中，每只脚最多计算两次提级条件，蹲转四圈变换成饼干转四圈，通过跳来换足，满足提级条件，换足后再风车转 2圈。然后变为直立 y 字转 6 圈。这里，y 字转必须要有明显的加速度。明显的加速度不仅是满足提级条件，更重要的是要配合音乐的高潮，展现情感和艺术性，呈现出完美的视觉效果。”
花滑的旋转加速是依靠收缩力矩的改变来实现的，简单来讲，开始的时候身体是展开的，通过收拢四肢来加速。所以，在 y 字转时，随着浮腿向上抬起，并不断向躯干收拢，就能获得明显的加速度，抬起的腿越贴近身体，加速就越明显。这对身体的柔韧性要求极高，有的运动员做 y 字转动作不够到位，身体重心不稳，别说是加速了，就连圈数都转不够，姿态也很难看。
林晓凡对自己的柔韧度充满自信，她说:“纪老师，我可以做 i 字转。”
纪平雅惊喜地说道:“i 字转比 y 字转更加美观好看，难度也更大，对平衡性和柔韧性的要求更高，你有把握吗？”
林晓凡自信地点头:“嗯，我没问题。”
“那我就把这里的旋转配置改了，等会儿咱们上冰试一试。
第三个旋转是躬身转。有侧弓身、正躬身、贝尔曼这三种难度姿态的变化。在躬身转中，贝尔曼前的旋转姿态达到 8 圈，也满足一种提级条件。这样就能够定到 4 级。”
纪平雅:“优秀的花滑运动员往往会独创出具有自己风格的技术动作，编排进节目中会让节目具备独特、鲜明的个人风格。比如跳跃时的举手动作，步法中手臂的运用，还有旋转时的手部动作等。晓凡，我建议你在以后的训练中，有意识地设计出独属自己风格的动作。不过，这不着急，以后慢慢来。”
林晓凡对纪平雅说:“纪老师，我最近一直在练习一种新的贝尔曼旋转姿态，目前已经可以熟练做出来了。我想把它放进节目里，您帮我看看可以吗？”
“快做来给我看看！”纪平雅惊喜地说道。
“好。”
林晓凡拿出旋转板，这是专门辅助运动员在陆地上练习旋转的工具。
她开始快速旋转，接着做出动作—