，只要能做到核心力量不差，全身的力量可以做通畅输导，一样能适应高强度对抗。
“快肌是与生俱来的天赋，是上帝赐予你的恩赐，千万不要因小失大，顾及眼前的利益而毁掉他。”
保持身体的敏捷、弹速，就避免了伤病，未来几年，威克已经制定了更科学的提升功能性力量的计划，虽然见效慢，但绝对不会影响基础天赋值。
为此，威克还放松了陈放的饮食结构，让目前的他，多点脂肪来抵消强度对抗。
陈放笑称这是打肿脸充胖子，但的确是一个目前可行的好计划。
因为他知道，约老师就是靠一身五花肉，傲视联盟。
所以，别把五花肉不当肌肉，野猪王才是密林之霸。
当高强度体能训练结束后，陈放开始了运球训练，把最后一丝体能都消耗干净，通常这个时候该休息了，但陈放却开始了最重要的环节。
投篮训练。
从近到远，各种角度的持球和接球投篮。
之前的训练，就是为了一小时的投篮，而这一小时，就是为了在比赛后半截那七八分钟，投进该死的球。
有个秃顶的白人，一直在二楼的包厢，默默关注。
他对旁边坐着的搭档道：“我们可以开始跟他接洽。”
“否则，乔丹那边就要抢人了。”
“明白，可如果他表现如预期那样，迟早会成为乔丹系列的签约人。”
“不见得，他的形象更适合全域推广，我想利益会让他做出明智选择。”
（签耐克是全域代言，air是球鞋，从金钱方面，前者分量其实更大，因为辐射的社会群体更广泛，air单单是篮球这个人群。）
八点半，陈放完成了今天的晨训，他全身大汗淋漓坐在场边喝着微量饮料补充流失的水分，空腹训练是燃脂好帮手，但也让身体承担了更大的压力。
陈放要去大量的进食，补充能量。
但一个人拦住了他的路，在道明来意后，陈放惊讶了。
“想签约我？”
“是的，现在只是一个初步的印象，如果有兴趣，接下来就会展开合同洽谈。”来人正是耐克市场部的亚洲部的负责人之一，