像个三足鼎一样，沿着大腿内那根筋摸了上去。
到达胯下后，又沿着跨沟顺到臀后。
陈放一阵酸麻，腿差点就没站稳，膝盖下意识往下曲。
“忍着。”老头威严的哼了句。
一会，老头拍拍手站了起来，道：“还有暗伤啊。”
“啊！”陈放愣住，这都快一个月了，居然还有伤。
“没好彻底，还要养。”老头很严肃，生怕陈放不信，便道：“股沟之肌，韧似革，薄如纸，易伤难愈。”
“你明日再来，我给你一些外敷之药，再给你方子，你按方子去抓药，喝上一周。”
“怎么？不信？”老头眉毛又扬了起来。
“信信信，多亏了大爷的武当八段锦，我现在体能好了很多！”陈放连忙道。
“这是自然，你居然会拉伤，可见你的八段锦尽在呼吸，忘了外姿，马步不扎实啊。”老头很不满，他又道：“我教你一式，长久练下去，定是马步扎实，不说山崩地裂，起码在波涛骇浪甲板上，稳如泰山。”
“所谓入门先站三年桩、学打先扎马。”老头子一个马步扎下去，居然微微震地，旁边树冠的积雪，纷纷扬扬落下，看得陈放一呆。
“凝神静气，呼吸自然，蹲得深、平、稳，缩腹绷腿。”
陈放照着来，没一分钟，就觉得胯下膝盖足踝都开始微微酸麻。
“呼气，吸气。”就听老头道。
“你若觉得酸麻难忍，那是气血在关节淤塞，此刻便要用到呼吸驱气而动。”
“随气而动，随气而定。气血灌身，通达百络。”
听凭老人言语，陈放凝神呼吸，这三个月坚持不断的呼吸，顿感酸麻尽褪。
“心在脚，亦在髋，吐气下沉，吸气提神。”
陈放已明白，这里的心，就是重心。
徐徐吐气，把重心沉在脚，吸气又缓缓提回到髋，周而复始，随气而动，最后自然是心气一体，随心所欲。
可毕竟是刚学，陈放一下就感觉僵硬。
“起来吧。”老头也知道陈放的根脚，缓缓起身。
陈放跟着学，慢慢的直起身躯。
“以后扎步和打拳融