阳气生发，可使肝气疏泄正常。肝主情志，肝气舒畅了，心情也会更加舒畅，不易烦躁抑郁。您想想，要是春日里总是心情烦闷，可就辜负了这大好春光。只有顺应天时，让身体的阳气顺利生发，我们才能尽情享受这美好的季节，以最饱满的精神状态去生活。”
苏瑶轻轻一笑，那笑容如春日暖阳般和煦，她眼眸中闪烁着灵动的光芒，继续说道：“夏季养生啊，与春季可是大有不同。夏季阳气旺盛，天空中那轮骄阳炽热无比，将大地烘烤得炽热滚烫，世间万物在这炎炎烈日下蓬勃生长，尽显旺盛生命力。而在这炽热的季节里，人体新陈代谢也随之加快，养生重点便在于养心与防暑。”
“首先，在起居方面，虽然夏日白昼漫长，夜晚来得稍晚，但也切不可肆意熬夜。熬夜会打乱人体正常的生物钟，损耗气血，长此以往，对身体健康极为不利。还是要保证充足的睡眠，不过鉴于夏季的昼夜特点，可以适当晚睡早起。比如，在夜幕降临，繁星点点之时，可稍作停留，感受夏夜的宁静与凉爽，待子时（晚上 11 点）之前安然入睡即可。而清晨，当第一缕阳光洒向大地，便可早早起身，去迎接新一天的曙光。并且，中午最好能小憩一会儿，哪怕只有半个时辰（1 小时）。您瞧，就像那午后慵懒的猫咪，找个阴凉处打个盹儿。短暂的午休，能让紧绷的神经得到放松，让下午精神更为充沛，工作、学习都更有效率。”