多吃一些具有健脾利湿作用的食物，如薏米、红豆、山药等。此外，多进行运动也是非常重要的，运动能够促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的痰湿，让身体更加轻盈健康。若痰湿体质女性因痰湿阻滞出现月经不调，艾灸结合生活方式调整，能逐步改善身体状况，恢复月经正常，让身体重新焕发出健康的光彩。
血瘀体质的人，身体内的血液运行不畅，就像河道中淤积了大量泥沙，水流受阻，无法顺畅流动。他们的面色常常呈现出晦暗的颜色，就像被一层厚重的乌云笼罩，缺乏光泽，给人一种沉闷的感觉。在皮肤上，容易出现瘀斑，就像不小心碰撞后留下的淤青，久久不散，仿佛身体在诉说着血液不畅的烦恼。他们的嘴唇颜色也比较暗淡，甚至发紫，这是血液瘀滞的明显表现。在女性中，血瘀体质还常常表现为月经不调，月经量少，颜色紫暗，有血块，经期腹痛等症状，每到经期，就仿佛经历一场痛苦的折磨。
针对血瘀体质，艾灸可以起到活血化瘀的作用，如同打通身体的 “血液通道”，让血液重新顺畅流动。艾灸血海穴能够有效地促进血液循环，血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上 2 寸，当股四头肌内侧头的隆起处。血海穴就像身体内的 “血液净化器”，能够清除血液中的瘀滞，让血液变得纯净流畅。膈俞穴也是活血化瘀的重要穴位，它位于背部，当第 7 胸椎棘突下，旁开 15 寸。膈俞穴被称为人体的 “血之会穴”，艾灸膈俞穴可以调节血液的运行，改善血瘀的状态，使血液能够在身体内自由循环。此外，三阴交穴也具有一定的活血化瘀作用，它能够调节肝、脾、肾三脏的功能，促进气血的运行，从多个方面改善血瘀体质。