们该如何更好地运用这‘药食同源’的理念呢？”
苏瑶微微一笑，眼中满是鼓励，说道：“这是个很好的问题。在日常生活里，我们可以依据自身的体质来选择合适的药食。比如，体质偏寒的人，适宜多食用一些温热性的食物，像羊肉、桂圆等。羊肉性温，能温中健脾、补肾壮阳，在寒冷的冬日，一碗热气腾腾的羊肉汤下肚，能让全身都暖和起来，驱散体内的寒气。而桂圆，同样具有补益心脾、养血安神的功效，对于脾胃虚寒、气血不足的人来说，经常吃些桂圆，既能改善身体的虚寒状态，又能让精神更加饱满。反之，体质偏热的人，则要多吃一些清热降火的食物，如绿豆、苦瓜等。绿豆味甘，性凉，有清热解毒、消暑利水的作用，夏日里煮上一碗绿豆汤，既能解渴，又能缓解因暑热导致的身体不适。苦瓜也是清热的佳品，它虽味道有些苦涩，却能清热泻火、明目解毒，对于体内有热、目赤肿痛的人，食用苦瓜能起到很好的调理效果。”
说着，苏瑶站起身来，缓缓踱步至书架前，手指轻轻抚过一本本古籍，继续说道：“中医内治中的药物治疗，更是一门博大精深的学问。中药的种类繁多，每一味药都有着独特的性味归经和功效主治。古人通过长期的实践和总结，将药物分为了不同的类别，如解表药、清热药、泻下药、补虚药等等。就拿解表药来说，它主要用于治疗外感表证，也就是我们平常所说的感冒。像麻黄，它味辛、微苦，性温，归肺、膀胱经，具有发汗解表、宣肺平喘、利水消肿的功效。当人们外感风寒，出现恶寒（怕冷或寒战）、发热、无汗、头痛、身痛等症状时，医生常常会在药方中加入麻黄，利用它发汗解表的作用，将体内的寒邪通过汗液排出体外，从而缓解感冒症状。还有桂枝，它与麻黄常常配伍使用，桂枝味辛、甘，性温，归心、肺、膀胱经，能发汗解肌、温通经脉、助阳化气。麻黄和桂枝相配伍，能增强发汗解表的力量，使寒邪更易从体表排出。”