惫不堪，甚至出现注意力不集中、记忆力下降等问题。这些问题往往与气血亏虚、阳气不足有关。通过艾灸关元穴，可以补气养血，增强体内的阳气，帮助恢复体力，提升精神状态。”
她轻轻叹了一口气，继续说道：“当然，艾灸关元穴虽然对中老年人的健康有诸多益处，但也需要因人而异，循序渐进。尤其是对于体质虚弱或初次尝试艾灸的人，建议从短时间、低温度开始，逐渐适应，避免过度刺激。同时，艾灸后要注意休息，避免劳累，适当补充温热的食物，如姜茶、红枣等，以增强艾灸的效果。”
她稍作停顿，目光温和而专注，继续说道：“当然，艾灸虽好，但也需注意方法和时机。艾灸时，应选择质量上乘的艾条，避免使用劣质艾条导致皮肤灼伤或效果不佳。优质的艾条通常由陈年艾叶制成，燃烧时火力温和，烟味清香，能够更好地渗透皮肤，发挥温经通络的作用。而劣质艾条可能含有杂质，燃烧时火力过猛或烟味刺鼻，不仅效果差，还可能对皮肤造成伤害。”
“艾灸的时间也不宜过长，”她语气认真，“一般每次15到20分钟即可。过长时间的艾灸可能会导致身体过度消耗阴液，反而引起口干、燥热等不适。尤其是体质偏热或阴虚火旺的人，更要注意控制艾灸的时间和频率，避免加重体内的热象。”
苏瑶微微侧身，身体前倾，眼神中满是关切与专注，仿佛在向崔婉传递着至关重要的信息。她轻轻捋了捋耳边的发丝，语气轻柔却又透着不容置疑的笃定，继续说道：“此外，艾灸后要特别注意保暖，务必避免受风受寒。这其中的缘由，还需从艾灸的奇妙过程说起。”