屏住呼吸：在下蹲到最低点之前，用力屏住呼吸，这有助于增加核心肌群的稳定性。
呼气：当从下蹲中返回起始位置时，通过嘴巴缓慢呼气，同时维持核心肌群的收紧。”
王俊宇有些茫然，我是谁？
我在哪儿？
我不是在炸金花吗？
怎么我好像看见我中学那魔鬼体育老师了？
吴文仁越说越起劲，正准备继续吧啦，被方逐尘立马按在了石凳上，笑道:
“你就别批垮了，你看给湘省第二炮念得都对人生充满迷茫了，哈哈哈！”
“来来来，继续炸金花，我看今天哪些人要抬出这个院子。”
话音落下，
郭二凌和熊瑞的30个下蹲就做完了，王俊宇连忙补了10个，
回到了石凳上，
8个人炸金花，贼吉尔刺激，绝对有人要日白。
方逐尘上手第一把，
第一轮，
从他这里开始，
所有人都选择2个下蹲闷了一圈，
第二轮，
方逐尘继续闷2个，
其他人，
赵展鸿和王俊宇看牌弃牌，
王俊利看牌假巴意思的犹犹豫豫最后4个下蹲走一手，留了下来。
吴文仁他们也选择2个下蹲继续闷。
又轮到方逐尘，
第三轮，
他这次直接闷4个，他下家的王俊利直接弃牌，
显然这货牌不大，不敢继续玩了，在跟的话他就要跟封顶10个下蹲了，
他怂了，及时止损。
接着吴文仁看牌，弃牌，叫骂一声，
草！(一种会炸金花的小草)
踏马的6点大！
谁的臭手洗牌，洗不干净！
接着熊瑞继续跟着方逐尘闷了一手，
郭二楞子看了牌，哈哈一笑，都踏马快笑得六亲不认了，直接跟着走了10个下蹲。
王一川本来还想跟着继续闷一手，见郭二愣子的样子，他也看了牌，
有些迟疑，他瞥了一眼郭二凌，直接选择花10个下蹲开郭二