奥兰多一年四季阳光明媚，温暖宜人。
不过来到11月，凌晨的气温还是有一些凉意。
凌晨四点半的社区里不见任何人影，唐森带着布朗，还是老样子，通过变速跑，迅速拉高布朗的心率，激活他沉睡的身体。
从布朗家出来，赶到麦迪家，步行距离大概在一千米出头。
这段距离唐森走过。
所以大致划分成7段，慢跑之中夹杂三段全力的冲刺跑，分别是两个100米和一个200米。
刚好让布朗在抵达麦迪家门口的时候，处于一种微微喘气，但又不是那么累，最后精神抖擞的状态。
见唐森摁下门铃，半晌没有任何回应，扭动着舒展身体的布朗道：“先生，你输了，我说的吧，这么早他根本起不来。”
唐森也不反驳，随手从口袋里掏出一张20美元的钞票递了过去。
布朗笑嘻嘻的接过。
难得能赢唐森一次。
继续摁门铃。
门没开，远处倒是开来一台车。
汽车停下，尤因一脸倦容的走下车，跟两人打招呼。
“早。”
唐森暗暗点头，到底是八九十年代过来的球员，自律程度没的说。
昨天在机场的时候，尤因就跟布朗说要跟着自己一起训练。
唐森同意了，联系了尤因之后，他直接表示今天就要跟着练。
所以一大早就赶了过来。
之所以还安排五点开始训练，主要还是手里的徽章。
五点这枚徽章好歹也是白银级的，百分之20的训练加成。
有比赛，训练注定无法太密集。
那么想要快速起到效果，只能提升有限训练的效率。
徽章就得尽可能都用上。
所以像今天这样，头天是休息日的日子，唐森还是决定都安排一场五点的训练。
如果头天是比赛，再把训练时间往后调。
唐森大量使用超量恢复的概念，所以还是要尽量保持充足，哪怕是碎片化的休息时间。
看到精神抖擞的布朗，尤因不无羡慕的夸了一句年轻真好，这才对唐森道：“唐，你这是