定为这个数字。”
夏诺对目前这个效果很满意。
等过阵子，完全适应了这种压力，能在训练时视其如无物之后，再开始进一步增加重量。
又打开了那本「铜头」的秘笈。
粗略浏览后，他思考了会儿，决定与铁块一同开始修行。
二者都是锤炼肉体的体术，有相通兼容之处，一起修行倒是不必担心彼此冲突耽误。
不过从修行方法上看，二者又有些本质区别。
「铜头」这名字看似简陋，但归属的「血肉熔炉法」却是一本正儿八经的内功秘笈。
更偏重于悟性与技巧，要在高强度锤炼肉体的同时，还得不断钻研参悟其中奥妙，才能真正掌握。
至于「铁块」。
相比之下，就完全是外功了，修行方法也更为简单粗暴。
作为六式中唯一的防御技，它的原理是控制血液流速，将血液集中至肌肉以增强硬度。
想做到这一点，除了通过各种日常体能训练，不断增加肌肉强度外。
最核心的内容，其实是抗打击专项训练！
通俗来讲，就是用各种坚硬的器械不断捶打肉体，逐步提升抗打击能力。
海军和cp部门训练这项时，都是两人一组，互相用木棒挥击，你打累了换我来，循环往复。
也就是说，想保证铁块的修行效率，一个人是无法做到的，必须得有陪练才行。
好在，夏诺身边现在还真不缺人。
加工作坊明年才能开起来，目前他带过来的难民们只有橘子园里的事要处理，还算比较清闲。
倒是可以每天从里面抽几个年轻力壮的，来陪自己修行铁块。
他做事不喜欢拖到明天，既然作出了决定，那就不会耽误。
于是，在修行了一整个上午的「铜头」，轮到下午的「铁块」时间后。
——蛮疤和那个曾被他一拳打进树里的“胖山贼”，被拉到了训练场，手里各自握着一根硬木棒，忐忑地望着夏诺。
“阁下，我再确定一下，我没听错吧？”
蛮疤看着手里的木棒，咽了口口水，“真的要我用尽全力，打您五百下？”