复到平静的状态。
通过这样的意念收功，李明将能够更好地控制自己的身体，实现整夜保持盘体的目标。同时，这也将有助于提高他的睡眠质量，增强身体的能量。
综上所述，李明通过在恍惚状态下给自己下达指令并适时地做意念收功的动作，有效地解决了在睡眠中散盘的问题。随着时间的推移，他将在不自觉的情况下也能保持盘体姿势。这样的练习需要持续不断的坚持和耐心，相信在李明的努力下，他一定能够掌握五龙盘体的技巧并实现整夜保持盘体的目标。
李明在练习五龙盘体时，采取了一种系统的练习方法，确保整夜都能保持盘坐姿势。他使用了一种特定的呼吸技巧，通过细长的呼吸，逐渐达到专注和宁静的状态。
在入睡前的短暂时间里，李明会给自己下达指令，要求自己在翻身时保持五龙盘体的姿势。他深知，这种状态下，表层意识受到压抑，潜意识更容易接受指令，从而形成习惯。
当半夜需要起床小便时，他会做意念收功，想象全身的气流归入丹田。这种简单的动作有助于他恢复和保持体内的能量平衡。
回到床上后，李明会重新调整姿势，进行心息相依的呼吸练习。他让呼吸细长如丝，没有杂念，只有这如丝般的呼吸。然后他再次下达保持盘坐的指令，一伸一缩，进入恍恍惚惚的状态。
第二天早晨起床时，李明会进行一系列彻底的收功动作。他转动眼球、鼓漱、嗑齿、搓脸、干梳头、鸣天鼓、捏耳朵、活动腰腿和脚腕，并进行一些按摩。这些动作有助于唤醒身体，恢复活力。
通过这样的练习，李明不仅能够在整夜保持盘坐姿势，而且通过早晨的收功活动，他的身体和精神得到了充分的恢复。这种方法需要长时间的坚持和练习，但随着时间的积累，李明将能够更加自如地控制自己的身体，达到更高的修炼境界。
当他在床上翻来覆去睡不着时，他会利用这个机会练习五龙盘体，即使只是保持一会儿，也在不断地强化潜意识中的记忆。他会尝试保持五龙盘体的姿势，即使只是短暂的几秒钟。这种重复练习有助于潜意识记住保持盘体的感觉和技巧。
当他在翻身时，他仍然会尽力保持盘坐的姿势。这种行为使他的身体得到拉伸和