李辉耀一时并未完全领会师父这番话的深意，在他看来，自己本就怀着十足的决心要在训练和比赛中全力以赴、好好表现的。
而直到在刚才换装的时候，偶尔听到队员们的闲聊才清楚，原来师父是担心自己被其他人歧视。
原来在某些人眼中，自己居然是靠走“关系户”插队进来的，来镀金混等级证书的？所以郑伟杰强调，要用实力征服他们。
男队的史东朋，今年21岁，身高足有191米，身材那叫一个健硕，浑身的肌肉线条流畅又紧实，犹如精心雕琢的雕塑一般，一看就是经过长期刻苦训练的成果。
他和队里其他的男队员基本上都很熟悉了，大家平日里一起训练、比赛，相处得就像兄弟一样。
只是对于李辉耀这个新人，他还不太了解，不过之前也提前得到了消息，知道这是郑教练新发掘出来的天才苗子，所以心里对李辉耀也不敢有丝毫的小觑。
“大家跟着我，先做拉伸，把身体活动开来，然后进行3组60米折返跑，接着再来3组400米，每组之间的间隔时间会逐渐缩短。大家都注意着点自己的身体状况，如果有什么异常，一定要提前说出来，可别硬撑着，知道了吗？”
史东朋站在男队前面，一边做着标准的示范动作，一边大声地向队员们讲解着热身的流程和要求，他这一番话，其实也是有意在为李辉耀解释，担心他刚来不太清楚具体要做什么，会手忙脚乱，所以说得格外详细。还不时用眼神扫视着队员们，确保大家都在认真聆听。
李辉耀听了，心里暗暗点头，对史东朋很是感激，想着：“史东朋老哥可真是够意思，这话说得太贴心了，那正好跟着省队队员试试他们的强度。”
于是他便赶忙跟着大家一起认真地做起拉伸动作来。此时，阳光洒在训练场上，给队员们的身影镀上了一层金色的光芒。
女队那边，在夏天的带领下，也做着差不多的热身安排。
不过不得不说，女队那边的“风景”的确是好一些，女队员们一个个身姿矫健又不失柔美，做起热身动作来，那也是别有一番韵味，引得男队员们偶尔会偷偷地往那边看上几眼。
“开始！”
随着史东朋一声令下，众人瞬间如