改进的渴望。
“其次呢，我观察到你是右脚先起跑，大概跑了 45步左右。这里面我们需要根据你的节奏感，去尽可能地调整你的步长和步频，争取把步数缩短一些，这样能让你在相同的距离内，用更短的时间跑完。”
“而且延伸开来，接下来还有个计划就是拉伸训练，你的身高目前还有进一步拉伸的空间，现在抓紧时间还来得及，要是能再长高一点，最好达到 1米 8左右，那你的步长就能相应地扩大一点，这对提升速度也会有很大的助力。不过这些都急不来，得一步一个脚印，循序渐进地去开展训练。”
郑伟杰一边说着，一边用手比划着，给李辉耀详细地讲解着其中的原理和重要性。
“还有一个问题，我发现你每次跑步的时候，都倾向于整个脚掌着地，这其实对于提速是很不利的，最有效的方式是采用脚尖着地，也就是踮脚跑，这个技巧你近期需要重点练习一下。”
郑伟杰站起身来，亲自示范了一下踮脚跑的正确姿势，边做边给李辉耀细致地讲解动作要领，他希望李辉耀能尽快掌握这个关键的技巧，因为在短跑中，细微的动作差异往往就能决定速度的快慢，进而影响比赛的胜负。
李辉耀认真观察着郑伟杰的示范，尝试着模仿，感受着动作的不同。
“另外，我还注意到你中后程的爆发力很不错，可前期起跑的速度就比较普通了，这也是我比较奇怪的一点，你要是能把前期的速度也提起来一些，那整体的成绩肯定能更好一些。”
郑伟杰皱着眉头，若有所思地说道，他心里一直在琢磨这个问题，试图从各个角度去分析原因，想着该从哪些方面入手去帮助李辉耀改进。
郑伟杰合上了那个小本子。
刚刚他从李辉耀的起跑反应，说到跑步过程中的姿势问题，又提及后续的爆发力提升方向，每一个点都直击要害，把李辉耀训练中的一些核心问题剖析得清清楚楚。
李辉耀在一旁听得聚精会神，额头上却渐渐冒出了豆大的汗珠，心里既佩服又有些压力，暗自感叹道：“真不愧是专业的短跑教练，实在是厉害。”
“好的好的，我听您的安排。”
李辉耀赶忙回应道，态度诚恳而坚决，他深知