器械区里。
赵高仰躺在倒蹬机上,后背紧贴椅垫,双腿朝天花板笔直举起,鞋底顶着金属踏板。
“脚掌外八,与肩同宽!”严格的女教练抱着手臂站在侧边指挥。
眼见他来回调整几次都没踩准位置,她翻了个白眼直接上手掰他脚踝:“再分开些!再往两边!”
赵高近距离观察两球摇晃,喉结滚动着咽了口唾沫。
小重量热身两组后,夏眠慢慢增加杠铃片,上到180kg。
赵高咬紧牙关,双腿死命用力地往上顶,每做完一组就像被抽了骨头一样瘫在椅背上喘气。
四组刚结束,女教练的鞋尖就戳了戳他小腿:“换站姿,双倍肩宽!”
赵高岔开腿摆出夸张的外八姿势,边大喘气边疑惑问道:“这造型够怪的,练哪的?”
她嘴角勾了勾:“大腿内侧肌肉。”
他眼睛瞬间发亮:“教练,这个多练!”
夏眠抱臂后退半步,仍旧笑的意味深长:“嗯,菜就多练!”
赵高再次戴上痛苦面具,死命上蹬。
练完倒蹬,再练屈腿器。
夏眠走到俯卧屈腿器旁,给他演示姿势。
她俯身趴在软垫上,双手攥紧握把,小腿后侧精准卡进海绵滚轴间:“注意用脚踝后侧发力,别用小腿肌肉硬扛,懂?”
赵高盯着眼前随呼吸起伏的流畅腰臀曲线,含糊应了声:“嗯”
晚上,清音套房里。
原本闷闷不乐蜷在沙发里的清音,看着赵高螃蟹似的扶着墙根往屋里挪,惊得连拖鞋都踢飞了:“哥你腿怎么啦?”
“我”赵高刚想说话,大腿根突然抽筋似的一哆嗦,整个人直接栽进沙发里。满脑子都是下午夏眠那个意味深长的笑,“老子踏马让人暗算了!”
他顺手把香喷喷的女孩搂进怀里,下巴抵着柔软的发顶叹气:“可怜我们家清音刚尝到甜头,就要守活寡”
“哥!人家哪有!”清音脸上瞬间通红,抬脚踢了一下他小腿肚,惹得男人龇牙咧嘴的抽气。
“别闹,下午练腿练狠了,正疼着呢!”
赵高又暗骂了两声夏眠,顺手揉了揉怀里