畅，要是堵了，那麻烦可就大了。现在好多人不爱喝水，或者喝水习惯不好，这三焦的水道就容易堵，身体里的水液代谢就出问题，人就容易水肿啥的。我有个邻居，特别不爱喝水，一天都喝不了一杯，结果脸上经常肿肿的，去看医生，就是水液代谢不畅。
老孙：原来喝水还有这么大学问，以前都没注意。那膀胱呢？膀胱总该熟悉点了吧。
小岳：膀胱，是州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。
老孙：州都之官？这名字挺怪，不太好理解。
小岳：州都就像一个储存水液的地方。咱这膀胱就负责储存尿液，等尿液满了，通过气化作用排出体外。您看，就像家里的水箱，存满了水，一按开关就能放出来。现在好多人有憋尿的习惯，这对膀胱可不好，就像水箱一直憋着水，时间长了容易出问题，膀胱炎啥的就找上门了。您说这憋尿多不好，我有个同学，小时候上学怕耽误上课，老是憋尿，结果长大了，膀胱就不太好，经常跑厕所。
老孙：确实，这些脏腑的功能还真挺重要，一个都不能少。
小岳：那可不，这《灵兰秘典论》里还说呢，“凡此十二官者，不得相失也”。
老孙：这啥意思啊？我这文言文水平有限，不太懂。
小岳：就是说这十二个脏腑，相互配合，谁也离不开谁，得紧密协作。就像一个团队，每个成员都有自己的职责，得齐心协力，身体才能健康。要是哪个脏腑出问题了，就像团队里有人掉链子，整个身体就乱套了。您看，要是心这个“君主”出问题，人就没精神，思维也不清晰；要是肺这个“宰相”生病，呼吸都不顺畅，全身气机都受影响。就好比一个足球队，前锋、中场、后卫、守门员，每个位置都很重要，少了谁都不行，要是哪个球员状态不好，这场比赛就悬了。
老孙：（用力点头）太对了。那怎么才能让这些脏腑都好好工作呢？您快给支支招。
小岳：这就得靠养生了。比如说早睡早起，饮食规律，适当运动。您看，早睡能养肝，晚上11点到凌晨3点，肝经当令，这时候好好睡觉，肝就能好好排毒、藏血。饮食规律能养肠胃，定时定量吃饭，肠胃才能正常工作。适当运动能让全身气血通畅，各个脏腑都受益。现在好多人