就这样日复一日，练习了半个月后，他才恢复了正常的社交生活。
恢复正常生活的第一天，他在下班后，就去了健身房，毕竟再不训练，他引以为傲的肌肉，很快就要变成一大块肌肉（肥肉）了。
就在他结束今天的健身，有个女人上前搭讪，说着说着就想摸摸他的肌肉，他伸手挡住：“不好意思，还是不要随意触碰的好，我不喜欢，我还有事。”
礼貌说完，他便转身离开了，第一次开口拒绝别人的兆基，感觉到浑身轻松，原来拒绝别人，是让自己这么舒服的一件事。
他洗完澡又去了兄弟之间的聚会，迈出了第一步，再次拒绝别人就相对来说，轻松多了。
兄弟浑身汗味想跟他勾肩搭背，他拒绝了；女性朋友过来夸他身材好，想趁机吃豆腐，他拒绝了；男的女的看上他了，想上来示好，他也拒绝了。
到家后的他，接到了上司的电话，让他帮忙修改一下方案，换作以前他肯定会答应下来，后果就是通宵修改，方案改好了，天也亮了，又要开始新一天的工作。
而这次，他在和上司通话的期间，就想好了说辞，尊重上司的身份，等他把要说的话说完了，兆基说：
“抱歉，组长，我今天不太舒服，实在没办法进行强度工作，你找别人吧但是，现在已经很晚了，也不是工作时间了，希望你也体谅一下其他同事，再见。”
之后的他，只要是自己不想做的，不喜欢的，抗拒的，他都学会了开口拒绝，开口表达自己内心真实的想法。
他不会以为这是自己的本事，他把所有的功劳归根于唐苒，他觉得肯定是唐苒帮了他，他才会那么快就能够开口拒绝。
事实也是如此，唐苒知道他是个好人，秉着“收钱办事”的原则，稍稍推了他一把，让他有了开口的勇气。
唐苒这边，在结束直播后，她本来打算找陌芊约会去，谁知到了房间一看，陌芊是修炼得“如火如荼”，她只能暂时打消这个念头，退出了房间来到1楼。
就在此时，她收到了白司令的电话：“唐大师你好啊，我们好久没联系啦，你最近一切都好吧？”
唐苒客气说：“托你的福，一切都好，白司令身体也还好吧？”