接下来是强筋锻骨汤，但实际上它的作用是非常显着的。强筋断骨汤主要是针对骨骼和肌肉方面的问题而设计的。它含有一些能够促进骨骼生长和修复的药材，同时还能增强肌肉的力量和韧性。如果加上虎骨非要更加强大的作用。
最后一个药方是活血汤，它的作用主要是促进血液循环，消除瘀血，治疗身体的损伤。
炼体要诀中所提到的拳法，则是通过拳法来带动全身的不断运动，从而达到锻炼身体的目的。
其中，卸力发力的技巧尤为关键，它能够让你更好地将全身的力量发挥出来，让你跑的更快，跳的更高，身体灵活性更好，也能让你的身体更加协调。还有一些走桩练习灵活度和稳定性的方法，对他来说也很实用，而且至今仍在使用。
至于刀法，其中只有一些基本的刀法和发力技巧，其追求的目标就是一击毙命。
陈平整天都在脑海中不断地回想这两本书中的内容，努力学习其中的练功方法以及当初写书人的思想，以便自己加以分析，推演升华和应用。
陈平安尽管已经收集了很多资料，并且在脑海中对这两本书也进行了推演，依然不敢说自己一定能创造出自己想要的炼体功法。但自己做的这些也为创造功法的第一步打下坚实的基础。