初生。此时宜静心冥想，反思总结一天的得失，整理思绪，为次日的工作和生活做好准备。不宜进行剧烈运动或过度娱乐，以免扰乱阴阳平衡。
丑时（01:00–03:00）：休憩养神，勿进行激烈讨论或争执
丑时阴气渐退，阳气渐长。此时宜休憩养神，保证充足的睡眠，为新的一天积蓄能量。不宜进行激烈讨论或争执，以免耗损精力，影响睡眠质量。
寅时（03:00–05:00）：晨曦初露，适合起身锻炼，调整生物钟
寅时阳气渐盛，万物复苏。此时晨曦初露，空气清新，适合起身进行轻度锻炼，如散步、太极拳等，调整生物钟，迎接新的一天。
卯时（05:00–07:00）：宜迎接晨光，进行轻柔的晨练或太极，舒展筋骨
卯时阳气旺盛，旭日东升。此时宜迎接晨光，进行轻柔的晨练或太极，舒展筋骨，激活身体机能，为一天的活动做好准备。
辰时（07:00–09:00）：为出门良时，注意行车安全，同时宜调整心态迎接新机
辰时阳气充沛，活力满满。此时为出门良时，适合上班、出行、商务活动等。但需注意行车安全，遵守交通规则。同时宜调整心态，积极乐观地迎接新的一天。
巳时（09:00–11:00）：事业及理财运势较旺，宜处理事务，切记步步为营
巳时阳气鼎盛，事业运和理财运势较旺。此时宜处理工作事务，进行投资理财活动。但切记步步为营，稳扎稳打，不宜贪功冒进。
午时（11:00–13:00）：适合家庭团聚、友朋小聚，分享温情
午时阳气最盛，但也开始转阴。此时适合家庭团聚、友朋小聚，共享午餐，增进感情，放松身心。
未时（13:00–15:00）：宜安静阅读或研习，提升自我内涵
未时阳气渐衰，阴气渐长。此时宜安静阅读或研习，提升自我内涵，充实精神世界。不宜进行剧烈运动或过度劳累，以免耗损精力。
申时（15:00–17:00）：商务洽谈、签约开业皆佳，但需细致核查，防微杜渐
申时阳气渐弱，阴气渐盛。此时商务洽谈、签约开业皆佳