合清明特点与今日能量：
疏肝理气： 清明祭扫易引动情绪，悲伤或忧思皆伤肝。宜保持心胸开阔，情绪平和。可通过踏青、散步、听舒缓音乐等方式疏导。绿色蔬菜（如菠菜、芹菜）有助于疏肝。
健脾和胃： 肝木过旺易克脾土，影响消化。饮食宜清淡，易消化，忌暴饮暴食。山药、小米、茯苓等可健脾。
养血润燥： 春季风大，易耗伤阴血。癸水虽能生木，但若肾水不足则肝血亦虚。可适当食用红枣、枸杞、桑葚、菠菜（补血）等养血之品。保持水分补充。
避风寒湿邪： 清明前后气候多变，时有春雨。“闭”日也易感外邪。外出踏青扫墓要注意保暖，避免淋雨涉水，防范风寒湿侵袭。
节律生活： 遵循“夜卧早起”，保证充足睡眠，有助于肝脏排毒和气血恢复。
【当日穿衣搭配建议：素雅清新，略带敬意】
主色调： 考虑到清明节祭扫的场合，宜选择素雅、沉稳的颜色，如 浅灰色、米白、淡蓝色、黑色。若非祭扫场合，清新淡雅的绿色系（如豆绿、薄荷绿）亦符合春日与卯木的气息。
搭配色： 可用白色、银色作为点缀，增添清爽感。避免过于鲜艳、花哨的颜色（特别是大红大紫），以示庄重。
材质： 选择舒适透气的天然面料，如棉、麻、丝。考虑天气变化，可搭配轻薄外套。
风格： 简洁、大方、得体的风格为佳。避免过于暴露或休闲随意的装扮（尤其扫墓时）。佩戴饰品宜简约，可选银饰或珍珠。
【当日美食推荐：清淡应时，润肺健脾】
清明食俗：
青团\/艾粄： 用艾草汁和糯米粉制成，是清明节的特色食品，有祛湿、散寒之效。
鸡蛋： 部分地区清明有吃鸡蛋的习俗，象征圆满、新生。
润饼\/春卷： 南方一些地区的清明食品，包裹时令蔬菜。
养生菜肴：
润肺： 荠菜、菠菜、山药、百合、梨。可做荠菜豆腐羹、银耳百合莲子汤。
健脾： 茯苓、薏米、小米。可煮小米粥、茯苓薏米水。
疏肝： 芹菜、茼蒿、菊花。可凉拌芹菜、泡菊花茶。