首先，他闭上眼睛，开始深呼吸，感受每一次呼吸的节奏。随着呼吸的深入，他逐渐感觉到了身体内能量的流动，以及脑海中那股精神力量的存在。
他尝试去控制这股能量，但最初并未成功。不气馁，他再次集中精神，这次他做到了。他利用这股精神力量观察自己的身体内部，从心脏到胃部再到肾脏。
当他的精神力经过能量流动的地方时，他注意到能量似乎受到了扰动。于是，王虎开始尝试控制精神力，加速身体内能量的流动他成功了。
他惊奇地发现能量的加速流动，自己竟然开始吸收光能，虽然这比通过食物获得的能量要少得多，只有几万分之一，但他确实感受到了光能的吸收。
随着时间的推移，他发现能量循环的速度越快，他的精神力成长得也越快。经过两个小时的冥想，他感到自己的控制力达到了极限。
这时，他意识到这种修行不能无休止地进行，一旦控制力达到极限，精神力就会失去控制。
王虎缓缓睁开了眼睛，结束了这次修行。他明白，精神力的修炼需要适度，过度追求可能会导致失控。