提高自己的情绪智力。在情绪激动时，尝试采用深呼吸、冥想、运动等方式来平静情绪，避免冲动行为。此外，要建立良好的社会支持系统，与家人、朋友保持密切的联系，在遇到困难和挫折时能够得到他们的支持和帮助。
3 决策能力提升：为了改善决策犹豫的问题，他们可以学习一些决策技巧，如制定决策标准、列出优缺点清单、寻求他人意见等。在做决策时，要明确自己的目标和价值观，避免受到过多无关因素的干扰。同时，要勇于承担决策的后果，从失败的决策中吸取经验教训，不断提高自己的决策能力。
4 生活方式调整：保持健康的生活方式对于他们的身心健康至关重要。要养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠；合理饮食，均衡营养，避免过度饮酒和吸烟；适度运动，增强体质，释放压力。此外，还可以培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，缓解工作和生活带来的压力。