菜色很简单，土豆烧羊排，番茄炒蛋。
“哥，给我放点香菜。”
李书文瞪了她一眼，“吃什么香菜，我看你像香菜！赶紧吃！不吃就给我。”
李美宁撇撇嘴，往嘴里塞进一大块羊排。
早晚有一天，她要把后院种满香菜！
吃完晚饭，李书文对火爆猴说：
“火爆猴，通过刚才的对战，我想你也认识到你和艾路雷朵之间的基础差距，想要取胜！”
“你就必须认真夯实基础，万丈高楼平地起，打基础很枯燥，也很辛苦，但最终都会转变成胜利的喜悦。”
“背上五十斤负重，绕着训练场地蛙跳一百圈。”
火爆猴下肢短粗，因此要强化下肢爆发力。
五十斤很重，戴上后，火爆猴的身体就出现丝丝缕缕的怒气。
“控制怒气，最好不要借助怒气去强化身体，用最原始的肌肉和意志去应对训练。”
火爆猴点点头，闭上眼睛，很快怒气真的消失不见。
火爆猴也开始认真的蛙跳。
“艾路雷朵，将你擅长的技能展示给我看看。”
艾路雷朵点头，一一把技能用了出来。
刚才用过的精神利刃，燕返，圣剑，看穿，踢倒之外。
叶刃，连斩，劈开，暗袭要害，劈瓦，十字剪，居合斩，二连劈，下盘踢，剑舞。
李美宁看呆了眼，“好多技能，好华丽的用法。”
李书文则是取出笔记本，疯狂的书写。
这么多熟练使用的技能，完全不需要李书文进行补充。
他最多带着艾路雷朵训练一下健美。
虽然李美宁力气很大，但艾路雷朵被她嘞的喘不过气，说明艾路雷朵的肌肉，防御力不强。
很有必要通过健美提升一下。
“艾路雷朵，今天我们学习健美，增强你的肌肉。”
总得做点什么，不然岂不是暴露出有没有李书文这个训练家，艾路雷朵都一样强。
李美宁肘了李书文一下，“哥你从哪偷来的这么厉害的艾路雷朵，还听你的话？”
“什么话！朋友送的好不好！”