事情，无论是工作中的一个小灵感，还是生活中的一次小感动，都被他详细地记录下来。在书写的过程中，他仿佛进入了一个只属于自己的世界，能够更加清晰地听到内心深处的声音。
通过写日记，小李逐渐发现，每次自己想要联系朋友，往往是因为在生活中遇到了一些开心或者不开心的事情，渴望有人能够分享或者倾诉。比如有一次，他在路边看到一只流浪猫，那只小猫脏兮兮的，眼神里充满了无助和可怜。小李心疼极了，他给小猫买了一些食物，看着小猫狼吞虎咽的样子，心里既开心又难过。那一刻，他特别想给好朋友小王打电话，跟他分享这个小小的善举，听听他的看法。还有一次，小李在工作中遭遇了一次重大挫折，他负责的项目因为一些不可预见的原因失败了，他感到无比沮丧和失落。这时，他第一个想到的就是给大学室友小赵打电话，因为小赵总是能给他最贴心的安慰和鼓励。
以前的小李，总是错误地认为，只要自己一味地迎合家人和朋友，把所有的时间和精力都奉献给他们，就能维持好这些关系。所以，他常常为了满足别人的期望，压抑自己的真实想法和感受。比如，有一次朋友们组织了一场户外露营活动，可小李那段时间工作特别忙，已经连续加了好几天班，身体疲惫不堪，心里其实并不想去。但他又担心如果拒绝了朋友们，会让大家觉得他不合群，不够意思。于是，他硬着头皮去参加了活动。在露营过程中，他因为太累了，根本无法全身心地投入到活动中，玩得一点都不开心。而且，因为没有休息好，回来后工作状态也受到了影响。
现在，小李终于恍然大悟，每个人都是独一无二的个体，都有自己的喜怒哀乐和需求。只有先学会关爱自己，照顾好自己的内心感受，让自己的内心充满阳光和力量，才能以更加饱满的热情和真诚去对待家人和朋友。就像一盏明灯，只有自己先充满能量，才能照亮他人前行的道路。
随着对自己内心世界的深入探索，小李的心态发生了翻天覆地的变化。他不再像以前那样，为了联系而联系，而是真正从内心出发，遵循自己的情感需求。当他内心充满喜悦，想要与人分享时，他会毫不犹豫地拿起手机，拨通家人或朋友的电话；当他遇到烦恼，需要倾诉和安慰时，他也会坦诚地向身边的人寻求帮