会释放多种神经递质，其中多巴胺的释放量显着增加。多巴胺作为一种与愉悦感、动机和奖励机制相关的神经递质，它的增加使个体在运动中获得满足感和成就感，从而激励人们持续参与运动。例如，当完成一次具有挑战性的攀岩活动后，大脑中多巴胺水平升高，会让人产生强烈的愉悦和兴奋感，这种积极的体验促使攀岩爱好者不断挑战新的高度。
- 血清素也是受运动影响的重要神经递质之一。血清素能调节情绪、睡眠和食欲等生理心理过程。规律的运动可以提高血清素的合成和释放，改善情绪状态，缓解焦虑和抑郁情绪。研究发现，长期坚持有氧运动的人群，其大脑中血清素水平相对稳定且较高，情绪更加平稳，对负面情绪的抵抗力更强。同时，运动还能调节γ - 氨基丁酸（gaba）等神经调质的水平，gaba 具有抑制神经元活动的作用，能够帮助放松身心，减轻紧张和焦虑。运动后，gaba 水平的上升有助于个体在运动后进入放松的状态，促进身心恢复。
神经可塑性的增强
- 运动锻炼能够显着促进神经可塑性，即大脑根据环境刺激和经验改变其结构和功能的能力。有氧运动如跑步，可以增加大脑海马体的血流量，为神经细胞提供丰富的营养物质和氧气，促进海马体中新神经元的生成。海马体在学习、记忆和空间导航等认知功能中起着关键作用，新神经元的产生有助于提升记忆力和学习能力。例如，动物实验表明，在跑轮上持续运动的小鼠，其海马体中的神经干细胞增殖明显，新生成的神经元数量增多，在记忆测试中的表现也优于不运动的小鼠。
- 此外，运动还能调节大脑神经元之间的突触连接。力量训练等运动方式可以促使神经元之间形成更多的突触联系，增强突触传递的效能。这意味着大脑各区域之间的信息传递更加高效，有助于提高思维能力和反应速度。同时，运动还能诱导大脑分泌脑源性神经营养因子（bdnf），bdnf 对神经元的存活、生长和分化起着重要作用，进一步支持神经可塑性的增强，使大脑能够更好地适应运动带来的刺激和变化，优化认知功能。
（二）内分泌学机制
应激激素与代谢激素的调节
- 运动锻炼对内分泌系统的调节作