让感情更加纯粹、深厚，珍惜最后的相伴时光，共同度过一个温馨、幸福的晚年。
七、夫妻双方在婚姻关系中的自我成长与提升
（一）个人情绪管理能力的提升
1 认识自己的情绪触发点
夫妻双方要学会认识自己情绪的触发点，也就是那些容易让自己情绪失控的情况或话语。例如，有的人在听到对方批评自己的家人时会立刻变得愤怒，有的人则在自己精心准备的事情被对方忽视时会感到失落和委屈。通过自我反思和与伴侣的交流，了解自己情绪产生的根源，这样在遇到类似情况时，就能提前做好心理准备，有意识地控制自己的情绪反应。
2 学习情绪调节的方法
当情绪被触发后，要掌握有效的情绪调节方法，避免情绪爆发影响夫妻关系。常见的方法包括深呼吸、暂时离开现场让自己冷静一下、通过写日记倾诉内心感受等。比如，当和伴侣发生激烈争吵，感觉自己快要忍不住发火时，可以先做几个深呼吸，让自己的情绪平复一些，然后告诉对方自己现在情绪比较激动，需要先静
然后告诉对方自己现在情绪比较激动，需要先静一静，等情绪平稳了再继续沟通。离开现场后，可以找个安静的角落，闭上眼睛，慢慢地深呼吸，在心里默数几个数，让冲动的情绪逐渐消退。或者把自己此刻的感受、想法写在日记本上，梳理思绪的同时也能起到宣泄情绪的作用，避免将负面情绪毫无节制地发泄在伴侣身上，造成更大的矛盾冲突。
3 培养积极的情绪心态
在日常生活中，要注重培养积极的情绪心态，用乐观、豁达的视角去看待事情，减少负面情绪的产生。例如，当伴侣因为工作忙碌忘记了某个纪念日时，不要立刻陷入生气、委屈的情绪中，而是试着换位思考，理解对方工作的辛苦和压力，把这次的疏忽当作是一次意外情况，以平和的心态去提醒对方，让对方意识到这件事对你的重要性，同时也避免了因为这件小事破坏彼此之间的好心情和感情氛围。通过不断地自我暗示、关注生活中的美好事物等方式，让自己更容易保持积极的情绪状态，为婚姻关系营造一个和谐的情绪环境。
（二）人际交往能力的拓展与优化
1 提升与伴侣沟