关系是建立在平等、尊重、互相支持和真诚沟通的基础之上的。摒弃过去那些诸如靠一味讨好或者容忍对方不良行为来维持关系的错误观念。要知道，真正好的关系是双方都能在其中舒适自在，并且能够共同成长进步的。比如，不再认为朋友之间就应该毫无保留地满足对方所有需求，而是理解每个人都有自己的边界，合理的需求可以互相帮助满足，不合理的就要敢于说“不”。
3 积极拓展新关系
带着新的社交认知，积极主动地去拓展新的人际关系。可以参加各类兴趣小组、行业交流活动、志愿者服务等，在这些充满志同道合之人的场合中，更容易结识到与自己价值观相符、性格相投的人。比如，喜欢读书的人参加读书俱乐部，在那里能和其他书友一起分享读书心得、探讨书中的观点，彼此欣赏、互相鼓励，在这样健康积极的互动中建立起的新友谊，会给自己的生活增添许多乐趣和正能量。而且在新关系建立初期，就按照健康的相处模式去经营，及时沟通、明确边界，让新的人际关系从一开始就朝着良性的方向发展。
4 维护健康关系的持续成长
当建立起了健康的人际关系后，还需要用心去维护，使其不断成长。定期和朋友、家人、伴侣等进行深度的沟通交流，了解彼此的生活、工作情况以及内心感受，遇到问题时共同协商解决，在对方取得成就时给予真诚的赞美和祝贺，在对方遇到困难时提供力所能及的帮助。比如，朋友升职了，组织一场小型的庆祝聚会，送上精心准备的贺卡表达祝福；伴侣工作上遇到挫折了，耐心倾听、帮忙分析问题并给予安慰和鼓励。通过这些点滴的互动，让健康的关系愈发稳固，成为彼此生活中不可或缺的温暖港湾。
五、不同类型人际关系中有毒情况的具体应对
（一）亲情中的有毒关系
1 原生家庭带来的影响
在原生家庭里，父母可能存在过度控制、情感忽视、重男轻女等有毒的行为模式。比如，有的父母总是把自己未实现的梦想强加给孩子，要求孩子按照他们规划的道路去发展，完全不顾及孩子自身的兴趣和意愿。面对这种情况，孩子首先要明白自己是独立的个体，有权利选择自己的人生。可以尝试和父母心平气和地沟通，表达自己的