自己的身心进入一种放松的状态，将注意力集中在当下的呼吸、身体感受上，逐渐排除杂念，回归到当下的真实体验中。此外，我们还可以通过感恩练习，对当下生活中的一切美好事物表达感激之情，从而更加珍惜当下的每一刻。当我们真正学会了活在当下，我们会发现生活变得更加美好，内心的平和与喜悦也会不断增加。
总之，当下才是威力之点。它是我们真正能够体验的唯一时刻，是我们摆脱恐惧、焦虑和其他消极情绪的关键所在。通过理解“宽广的现在”这一概念，我们能够超越物质世界的极限，连接到内在的智慧，更有意识地在物质世界中生活。让我们珍惜当下，活在当下，去体验生命中最真实、最美好的部分。