容充满了力量与速度的结合。他先进行力量训练，在健身房里举起沉重的杠铃，锻炼腿部和核心力量，这些力量将转化为他在球场上的爆发力。在球场上，他进行长距离冲刺与折返跑训练，不断挑战自己的速度极限。他的射门训练更是极具威慑力，大力抽射和巧妙推射交替进行，让守门员防不胜防。
科迪·加克波注重战术配合下的跑位训练。他与中场球员反复演练传球与跑位的默契，在模拟比赛场景中，他要准确地出现在最有威胁的进攻位置上。冲刺训练时，他注重起跑的反应速度，哨声一响，便如离弦之箭般冲出去。耐力训练则通过长时间的不间断传球和跑动来完成，以适应比赛中长时间的高强度对抗。
马库斯·拉什福德的训练侧重于技巧与速度的融合。他练习着各种花哨的过人技巧，在高速奔跑中也能灵活地摆脱防守球员。冲刺训练中，他利用不同的助跑方式来提升自己的启动速度和途中跑速度。耐力训练时，他会加入一些有球的对抗练习，在与对手的身体对抗中保持良好的体能和竞技状态。
贾马尔·穆西亚拉展现出了出色的球感和灵活性。他的训练中，有大量的小范围控球和摆脱训练，在狭小的空间内，他能自如地控制足球，晃过防守球员。冲刺训练时，他的步频极快，能在瞬间完成加速。他通过间歇式的耐力训练，提升自己在比赛中多次冲刺的能力。
梅森·格林伍德在训练中不断强化自己的射门技术，尤其是在角度刁钻的位置上，他努力提高射门的命中率。冲刺时，他注重身体的协调性，让自己的冲刺更加高效。耐力训练方面，他结合瑜伽等运动来增强身体的柔韧性和耐力。
亚当·赫洛泽克着重提升自己的无球跑动意识。在训练中，他时刻观察着场上的形势，通过合理的跑位为自己创造接球和射门的机会。他的冲刺训练围绕着节奏感展开，在不同的节奏变化中保持高效的冲刺速度。耐力训练则通过长时间的有氧慢跑和团队对抗赛来完成。
迈克尔·奥利塞在训练中致力于提升自己的盘带和传球技巧。他在复杂的防守环境中练习盘带突破，同时精准地为队友传球。冲刺训练时，他通过爆发力训练来提升自己的启动速度。耐力训练中，他参与高强度的模拟比赛，在实战中锻炼自己的体能。