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影响睡眠质量
玩游戏时，大脑会释放多巴胺，让人兴奋，尤其是玩到深夜，会影响生物钟，导致失眠、注意力下降、白天精神不佳。
手部健康问题
长时间玩游戏可能导致腱鞘炎、鼠标手、手腕疼痛，尤其是竞技类游戏需要高速操作，容易造成手部劳损。
3 影响心理健康
容易上瘾，导致游戏成瘾
许多游戏使用“多巴胺反馈机制”（如升级奖励、成就系统），让玩家不断追求快感，容易上瘾，影响现实生活。
世界卫生组织（who）已经将“游戏成瘾”列为正式的心理健康障碍。
情绪问题：暴躁、焦虑、抑郁
竞技类游戏（如《英雄联盟》《dota2》）中输掉比赛或被队友指责，可能让玩家产生挫败感、焦虑甚至愤怒，影响现实情绪。
部分沉迷游戏的人，在现实中可能自信心下降，甚至因游戏失败产生抑郁情绪。
逃避现实，降低抗压能力
有些玩家在现实生活遇到问题时，会选择用游戏来逃避现实，久而久之，可能导致他们缺乏面对困难的能力。
例如：一些人因为学习压力大，而沉迷游戏，导致现实问题更严重。
4 可能影响社交和人际关系
社交能力下降，现实人际关系受影响
如果一个人过度沉迷游戏，减少了现实社交，可能导致社交技能下降、与家人朋友关系疏远。
有些人会更习惯于虚拟社交（如语音聊天、游戏好友），而不愿意面对现实社交场景（如面对面沟通）。
家庭关系紧张，导致亲子矛盾
很多家长不理解游戏，认为孩子是在“浪费时间”，这可能导致家庭冲突，甚至影响亲子关系。
有些孩子因为玩游戏与家长发生激烈争吵，甚至导致家庭关系恶化。
网络暴力和不良社交影响
一些在线游戏（如射击、oba类）可能会有喷子文化、辱骂、网络霸凌，影响玩家的心理健康。
有些孩子在游戏中接触到诈骗、恶意引导消费等不良行为，可能导致经济损失或心理伤害。