otional avoidance）
人类大脑倾向于回避让自己产生消极情绪的信息，而忠言往往带有“批评”成分，因此容易被回避。
解释：我们更愿意接受让自己开心的信息，而非让自己感到不适的信息，即使后者更有利于成长。
例子：朋友指出你最近的生活习惯不健康，你可能会不高兴，甚至疏远这位朋友，而不是认真思考他的建议是否有道理。
3 动机心理学（otivational psychology）：忠言如何“利于行”？
尽管忠言可能让人不舒服，但从动机心理学来看，它实际上能促进人的成长和进步。
（1）内部动机 vs 外部动机（trsic vs extrsic otivation）
内部动机：如果一个人真正希望提升自己，他们会更愿意接受批评性建议，因为这有助于长期成长。
外部动机：如果一个人只是为了短期奖励（如金钱、名誉），他们可能会更抗拒负面反馈，选择只听取顺耳的建议。
例子：一个真正想进步的运动员会主动听取教练的批评意见，而一个只想出名的运动员可能只想听到夸奖。
（2）成长型思维 vs 固定型思维（growth dset vs fixed dset）
心理学家卡罗尔·德韦克（carol dweck）提出，人的思维模式分为两种：
固定型思维（fixed dset）：认为能力是固定的，无法改变，因此会本能地抗拒批评或忠言。
成长型思维（growth dset）：认为能力可以通过努力和学习提升，因此更愿意接受建设性的反馈。
例子：一位作家如果有成长型思维，他会认真听取编辑的批评意见并改进文章，而不是固执己见，认为自己的作品已经完美。
4 反馈接受度：如何更容易接受忠言？
虽然忠言确实利于成长，但由于认知偏差和情绪影响，人们往往很难接受。那么，如何提高忠言的接受度呢？
（1）调整心态：主动寻求反馈
练习接纳批评，把忠言视为帮助自己的工具，而不