西雅图的记者阿曼达听闻了一个神秘的传闻，据说有一盘被诅咒的录像带，凡是看过的人都会在七天后离奇死亡。当她的侄女莉莉因看了这盘录像带而死去后，阿曼达决定深入调查。
阿曼达找到了那盘录像带，发现里面的画面充满诡异，晃动的镜头里闪过枯井边缘的青苔、扭曲的医院长廊，还有一段用老式胶片拍摄的舞蹈——白衣少女在镜头前机械旋转，突然将脸贴近屏幕，露出布满血丝的眼睛。每段画面切换时，都会伴随指甲抓挠黑板般的尖锐声响，最后定格在一行不断闪烁的白色文字：“七天。”
在调查过程中，阿曼达结识了研究超自然现象的伊桑教授。他的办公室堆满泛黄的剪报与神秘学书籍，墙上用红绳串联着世界各地离奇死亡事件的照片。伊桑展示给阿曼达一份19世纪的病历档案，里面记载着一个拥有预知能力的少女薇薇安，因被指控为女巫，被村民沉入镇外的枯井。
两人顺着线索来到薇薇安生前居住的小镇。当地图书馆的管理员回忆，那口枯井原本是供水源，但在薇薇安死后突然涌出黑水，随后整座小镇爆发瘟疫。当阿曼达和伊桑靠近井口时，井底传来微弱的哼唱声，像是有人在用破碎的喉咙重复那支录像带里的旋律。
回到西雅图后，阿曼达的手机开始频繁收到未知号码的彩信——全是她熟睡时的照片，拍摄角度像是从天花板俯视。而伊桑实验室的监控录像显示，每到深夜，那些关于薇薇安的资料都会自行翻动，钢笔在白纸上画出扭曲的井字符号。随着死亡倒计时逼近，阿曼达发现自己的瞳孔边缘开始浮现灰蓝色阴影，就像录像带里薇薇安的眼睛。
瑞切尔以为击败萨马拉、打破诅咒后，终于能迎来平静生活。可三个月后的雨夜，她发现儿子艾丹在昏暗的地下室里，正对着老式电视播放着一盘陌生录像带，雪花屏的光影在他稚嫩的脸上明灭闪烁。那盘录像带，正是她以为早已销毁的萨马拉诅咒载体。
艾丹自此变得沉默寡言，眼神中时常闪过不属于孩童的阴冷。与此同时，城市中陆续出现离奇死亡事件，死者皆是年轻的孩子，他们的面容扭曲，死状与当初被萨马拉诅咒的人如出一辙。瑞切尔意识到，萨马拉的怨念并未真正消散，反而因她之前的对抗变得更加强大，将目标转向了无